---

Это должен знать каждый

---

Меня зовут Борис. Я - программист.

Мне интересно знать, как устроен человек. И особенно интересно - как работает ум. Поэтому я читаю всякую такую литературу, посещаю всякие такие "секты", кое-что пробую применять и смотрю что получается.

Думаю, что я все-таки нашел кое-что, о чем стоит знать каждому мыслящему человеку и что может сделать жизнь лучше.

Излагаю это здесь.

Какая бывает логика

Сейчас будет немного сухо, но на самом деле это очень просто, сами увидите.

Итак, логика бывает:

Однозначная: воля бога, судьба; ни хорошо, ни плохо; что есть, то есть.

Двухзначная: Аристотелевская, логика абсолютных величин. Хорошо - плохо, правильно - неправильно.

Трехзначная: да, может быть, нет; абсолютные значения + может быть. Инженерная логика.

Бесконечнозначная: представляет собой шкалу относительных значений каких-либо величин. Например: плохого и хорошего, правильного и неправильного. Абсолютные значения считаются недостижимыми.

Примеры:

Воздух за окном имеет температуру (однозначная логика), на улице может быть жарко или холодно (двухзначная логика) или тепло (похоже на трехзначную логику), посмотрев на градусник можно увидеть, что температура равна, например -3,5С и плавно изменяется (бесконечнозначная логика).

Или радиоволны. Они есть, они могут быть высокой частоты или низкой. На самом деле есть шкала частот электромагнитного излучения: УКВ, инфракрасное излучение, видимый свет, ультрафиолет, рентгеновское излучение, гамма-излучение и т.д.

Состояния человека

В каком состоянии может быть человек? Каждый человек находится в каком-то состоянии (однозначная логика), это состояние может быть плохим или хорошим (двузначная логика). Бывает еще состояние так себе (трехзначная логика).

Очевидно, что у каждого свое состояние, у одного похуже, у другого получше.

Представьте это в виде линейки с делениями, стоящей вертикально. Пусть снизу будет самое плохое состояние, например, мертвый человек. Это будет 0 (ноль). И чем выше, тем состояние лучше. Представили?

Хорошо, теперь такой вопрос: в каких единицах будем измерять состояние человека? Как увидеть в хорошем состоянии человек или в плохом.

Чем измерить состояние человека

Давайте подумаем.

Можно измерять пульс и частоту дыхания, как предлагает Галина Шаталова. Чем ниже, тем лучше. Но бывает человек физически здоровый, а тупооой. Хорошее это состояние? Лучше, чем больной и тупой.

Хорошо, давайте измерять IQ, коэффициент интеллекта. Представьте, умный, здоровый…, но ленивыыый.

Ладно, пусть наш здоровый и способный человек будет еще и энтузиастом, будет проявлять кипучую жажду деятельности.

О, учителя наверное уже узнали своих первоклашек! Болезнями еще не обременены, способности учиться есть, энтузиазма - хоть отбавляй.

Так что же получается? Чем меньше возраст, тем лучше состояние?

Что-то в этом есть, да? Но… чего-то не хватает. Есть дети - как маленькие старички, а есть старички - как дети малые. Хотя если человек в зрелом возрасте пышет здоровьем и жаждой деятельности, то трудно представить, что в детстве он был болезненным ленивым нытиком.

Наверное, есть общая тенденция: большинство людей регрессирует с возрастом. Сами посудите: болезней прибавляется, энтузиазма убавляется, память ухудшается, думать становится трудней и т.д. Хотя можно найти и исключения.

Как же сразу увидеть состояние человека?

Посмотрите, есть что-то, что сразу видно, что просто бросается в глаза и выдает положение человека на нашей шкале состояний.

Обратите внимание на эмоции человека. Их сразу видно. Вот печальный человек, а вот радостный. Различное положение тела, различное отношение к жизни, различный химический состав тела.

Думаете, я хватил через край? Спросите у врачей. Профи. Они знают. И многие знают. Каждому эмоциональному состоянию человека соответствует определенный гормон. Или набор гормонов, это не принципиально. Принципиально то, что гормоны - это химические вещества, влияющие на эмоциональный тон человека. Или наоборот? Что первично? Эмоциональное состояние или химический состав тела? Мы еще вернемся к этому вопросу.

Маленькое замечание

Я не указываю первоисточники, т.к. в отношении некоторых имен и учений уже сформированы определенные предубеждения. Даже если они положительные, то это ссылка на авторитет - один из приемов манипуляции сознанием.

Если, читая дальше, Вы поймете откуда я взял определенные мысли и идеи, то постарайтесь не связывать их с соответствующими фамилиями и учениями. Попробуйте сравнить это с тем, что Вы видите вокруг. Сегодня человека ругают, завтра будут хвалить. Знания - это знания, а политика - это политика.

Шкала эмоциональных тонов

Итак, мы выяснили (я надеюсь), что эмоциональный тон отражает состояние человека. Давайте посмотрим, как это выглядит на шкале. Смерть тела обозначим нулем, а энтузиазм цифрой четыре.

4.0 - энтузиазм
3.5 - радость
3.3 - сильный интерес
3.0 - консерватизм
2.5 - скука
2.0 - антагонизм
1.5 - гнев
1.1 - скрытая враждебность
1.0 - страх
0.5 - горе
0.05 - апатия
0.0 - смерть тела

Почему эмоции расположены именно в таком порядке? Понаблюдайте людей, когда у них меняется настроение. Посмотрите в каком порядке проходит смена эмоций. Теория проверяется практикой.

Как изменить себя

Что мы делаем когда нам плохо, например депрессия или болезнь. Мы пьем таблетки. Зачем? Чтобы улучшить свое состояние через изменение химического состава тела. Таблетки - это определенные химические вещества.

Если пить таблетки, например от бессонницы, регулярно, то происходит привыкание. Тараканы, кстати, привыкают к отраве. Такое ощущение, что организм борется с влиянием таблеток, чтобы сохранить свое состояние.

Адаптация. Вот что происходит.

Все живое адаптируется к изменениям внешней среды чтобы сохранить себя. Сохранить как есть, не изменяться вместе с изменением внешней среды. Пища берется извне организма, она относится к внешней среде, как и таблетки.

Как еще можно изменить свое состояние? Можно заняться физкультурой.

Вырабатываются соответствующие гормоны, состояние улучшается, улучшается и настроение - вверх по шкале тонов. Мы уже говорили, есть прямая зависимость эмоционального состояния и химического состава тела.

Прямая зависимость! В ту и в другую сторону. Измените свое настроение. Что произойдет? Ваш организм начинает вырабатывать другие гормоны. Гормоны управляют протеканием химических реакций в вашем теле. Наше тело становится другим.

Насколько сильно ум влияет на физиологию?

Вспомните классический опыт, когда под гипнозом к коже прикладывают предмет и говорят, что он горячий. Получается настоящий ожог, хотя предмет был комнатной температуры.

Итак, мысль влияет на физиологию. Подумали о лимоне - выделяется слюна.

Мысль творит тело. Здоровые мысли - здоровое тело, больные мысли - больное тело. Все очень просто!

Обратите внимание

Какие мысли хорошие, а какие плохие? Как научиться управлять своими мыслями?

Мысли могут думаться сами собой. Это обычное состояние обычного человека.

С другой стороны, Вы можете сознательно обратить Ваше внимание на что-либо. То есть Вы можете сами управлять своим сознанием. Это уже не автопилот, это уже духовная практика!

Цикл работы сознания

1. Человек видит (слышит, чувствует…) что-то.

2. Человек обращается к своему опыту, чтобы узнать, что же он увидел, и что с этим делать.

3. На основе найденной в памяти информации человек реагирует каким-то образом на то, что он увидел.

Обычно это происходит автоматически, бессознательно.

1. Человек видит красный свет. 2. Опыт говорит ему, что нужно стоять пока не загорится зеленый. 3. Человек останавливается.

Реакция человека может быть быстрой или медленной. Что это значит?

Если шаг 2 (обращение к своему опыту) происходит быстро, то реакция быстрая. Если нет - медленная.

Хорошая реакция - это хорошо. С возрастом (обычно) время реакции увеличивается. Человек "медленно" думает, медленно работает и т.д.

Продолжительность шага 2 так же зависит от того, что он обнаружил на шаге 1.

Человеку может увидеть или услышать такое, что надолго уйдет в себя. Или когда скучно, нет новых наблюдений, человек тоже обычно уходит в себя (в очереди, на остановке и т.д.). Это называется транс.

Когда человек в хорошем состоянии, то он (его внимание) находится здесь и сейчас, обращено наружу. Обращение к опыту происходит практически мгновенно. С ухудшением состояния, все меньше внимания остается снаружи и все больше обращено внутрь.

Заметим, что когда человек просто увлечен чем-то, то он довольно быстро может переключать внимание изнутри наружу и наоборот. Это не то хроническое состояние, когда человек не способен быть здесь и сейчас сколько-нибудь длительный промежуток времени.

Другими словами

Можно сказать, что обычно часть сознания направлена вовне, а часть внутрь. Что лучше?

Вспомним наш инструмент - шкалу. Отметим сколько процентов сознания направлено внутрь, допустим, что оставшаяся часть направлена вовне.

Пусть 100% сознания направлено внутрь. Человек в психушке, он не осознает ничего вокруг себя, он видит только галлюцинации, т.е. воображаемые картинки.

Добавляем сознание направленное вовне - начинает проясняться обстановка, сначала все как в тумане. Сумеречное сознание, может быть похожее на состояние сильного алкогольного опьянения или недосыпания.

Еще добавляем. Еще проясняется, растет внимательность.

Доходим до предела. Все внимание наружу. Яркое, свежее восприятие. Вспомните детство или когда оказывались в совершенно новом месте. Что-то подобное. Хорошо? Да, но… где наш опыт? Совершенно новое место, другая планета, Вы не знаете что опасно, а что нет, что съедобно, а что нет, кто друг, а кто враг.

Каково оптимальное состояние? Мы должны уметь регулировать это сами. Должно быть достаточно много внимания вовне, чтобы замечать все вокруг. И должен быть необходимый минимум направленный внутрь для оценки того, что мы наблюдаем и принятия решений о дальнейших действиях.

Простое упражнение

Вот обычный человек. Выспался, отдохнул, встал утром, умылся, идет на работу. Много сознания вовне, ум свежий, внимательность хорошая.

Вот конец рабочего дня. Устал, внимательность понижена, т.е. меньше внимания направлено вовне. Почему? Часть сознания зафиксирована (застряла, зацепилась) на событиях прошедшего дня. У пожилого человека - на событиях прошедших лет жизни.

Что делать? Обычный человек ничего не делает. А мог бы.

Очевидно, нужно высвободить часть сознания и направить его наружу. Для этого, нужно обращать внимание на то, что вовне. Сознательно, целенаправленно, делать это как упражнение. Взять управление на себя.

К примеру, можно просто сесть на стул и смотреть по очереди на предметы в комнате. Вот стол, посмотрел, увидел. Вот окно, посмотрел, увидел. Вот книга, посмотрел, увидел. И т.д. Вот штора, вот дверь, вот дверная ручка, вот дерево за окном, вот парта, вот карандаш, который полдня искал,…

Поделав это минут 15-20, можно заметить много интересного в комнате, где, казалось бы, все до боли знакомо. Появится бодрость, улучшится настроение и т.д. Будет лучше - это однозначно. Проверено!

Рестимуляция

Рестимуляция - реактивация памяти прошлого из-за его сходства с настоящим.

До боли знакомо. Почему до боли? Давайте разберемся с этим.

Есть такая вещь как ассоциации.

Это очень просто, Вы видите что-то и вспоминаете то, что с этим связано. Например, Вы видите на экране знакомого артиста и на память приходят фильмы, в которых он играл.

Или когда что-то напоминает о чем-то. Например, запах елки напоминает о новом годе и … о похоронах. Да, это хороший пример.

Итак, о чем напоминает запах елки? Ребенку, очевидно, о новом годе. Старому человеку, наверное, больше о похоронах. Папуасу он ни о чем не напоминает, это просто запах.

Это связано с накопленным опытом и обычно это происходит бессознательно. "Вдруг" "почему-то" настроение испортилось.

"До боли" знакомые вещи просто напоминают о прошлых неприятностях. Что происходит с настроением, когда человек вспоминает о чем-то плохом произошедшем с ним? Настроение становится хуже. А если это напоминает о прошлой травме, то может появиться боль. Если это плохое не произошло лично с ним или с его близкими, то это мало влияет на человека. Понаблюдайте сами.

Итак, цепочка: определенные вещи вызывают в памяти прошлые неприятности, болезни, травмы и т.д. Из-за этого портится настроение и это через гормоны или еще что-то отражается на физиологии. Появляются болезни …

Эмоции могут и не включаться в эту цепочку. Определенные восприятия сразу могут вызывать болезни. Классический пример - аллергия. Она бывает на что угодно, даже на чистый воздух. Она может проявляться совершенно по разному, от удушья до пятен на коже.

Ключевой момент. Это связано с опытом человека. Ну, это не то, чтобы опыт, просто какие-то записи в памяти о том, что было в прошлом. Человек может не помнить этого и обычно не помнит. Так что это скорее не опыт, а просто записи.

Схема жизни человека

Человек рождается относительно чистым, в смысле опыта. И относительно здоровым.

В течение жизни с ним случаются всякие неприятности. Потом какие-то вещи напоминают ему об этих неприятностях. Чем дольше живет, тем больше неприятностей, тем больше вещей напоминают о них и сильнее.

Таким образом, постепенно, состояние человека ухудшается. Начинаются болезни и т.д. В конце концов, человек умирает.

Что можно сделать

Можно ничего не делать. Пусть все идет, как идет.

Можно изменить окружающую обстановку. Например: переставить мебель, уехать в путешествие и т.д.

Можно изучать что-то. Это переключит часть внимания на другие цели.

Можно стараться меньше попадать в неприятности.

Это все полумеры.

А можно превращать негативные записи в уме, которые человек обычно даже не помнит в чистый опыт. В чистый опыт. В опыт, очищенный от болезненных воспоминаний. Это будет просто жизненный опыт. Как запах елки для папуаса. Без всяких отрицательных эмоций.

Есть способы сделать это. Приведенное выше упражнение я не сам придумал.

Но это не таблетки, не физкультура и не массаж. Это не пассивное принятие какой-либо помощи от другого человека. Это не требует денег. Это не требует напарника.

Это требует только усилий и времени.

Ваших личных усилий и Вашего личного времени.

Это методы познания себя.